Många fitnessfanatiker är så vana vid Nike Run Club att de inte kan föreställa sig att springa utan den. Det är ingen överraskning, eftersom appen låter dig mäta din tid, distans och tempo.
Om du någonsin har undrat hur exakt appen är när det kommer till avstånd, är du på rätt plats. I den här artikeln kommer vi att förklara dess avståndsmätningsmekanism och ge några tips om hur man gör den ännu mer exakt.
Nike Run Club Distance inomhus
Det är stor skillnad beroende på om du tränar inomhus eller utomhus. Om du springer på ett löpband i ditt gym kommer appen att spåra dina steg. Nuförtiden gör de flesta appar ett bra jobb när det kommer till att räkna steg, men Nike Run Club är fortfarande en av de mest exakta apparna som finns.
Därför är det säkert att anta att Nike Run Club är nästan 100 % korrekt när du springer på gymmet eller i ditt hem.
Nike Run Club Distans utomhus
Att springa utomhus kan vara mer utmanande än att träna inomhus av olika anledningar. Du måste ta hänsyn till vädret, trafiken och många andra faktorer. Dessutom har spårningsappar fler utmaningar när de spårar löpsträcka utomhus.
Nike Run Club, liksom de flesta andra appar, förlitar sig på GPS när du spårar utomhus. Visst, vi har sett en betydande förbättring av GPS-noggrannheten. Men det är fortfarande inte perfekt.
Därför, om ditt NRC-avstånd inte verkar helt korrekt, är det inte appen att skylla på. Det skulle förmodligen vara samma sak med alla andra appar du provat. Orsaken till felaktigheten kan vara din telefon, din GPS eller terrängen.
I nästa avsnitt kommer vi att gå in mer i detalj och se hur dessa faktorer påverkar appen och vad du kan göra för att förhindra det.
Störningskällor
Om du bor i New York City kan din GPS vara betydligt mindre exakt än för någon som bor på landsbygden. Varför är det så? Höga byggnader kan orsaka störningar och kan till och med blockera din signal helt.
Din GPS kan ibland inte ta upp satellitinformation på grund av skyskrapor. Den missar information, och därför kan din löpsträcka verka kortare än den faktiskt var.
Men att flytta ut på landsbygden är inte heller en perfekt lösning. Du kanske kan undvika skyskrapor, men du kan inte undvika höga träd som skapar en liknande effekt.
Forskning har visat att löparappar är minst exakta när du springer i skogen. Om skogen är tät kan det blockera signalen, vilket resulterar i opålitliga data.
Du bör dock inte vara så orolig för felaktigheter. I de flesta fall är skillnaden i avstånd någonstans mellan 10-50m. Appen lägger till ett par meter här, och det tar ett par meter dit. I slutet av dagen jämnar det ut sig.
Hur kan man förbättra NRC-avståndsnoggrannheten?
Du behöver inte ge upp att springa i naturen eller utomhus. Det finns ett par enkla saker du kan göra för att din app ska fungera smidigt.
Först och främst, försök att springa i öppna utrymmen när du kan. Undvik om möjligt skogar och gator fulla av skyskrapor. Se till att du alltid kan se himlen om du tittar upp. Genom att göra det ser du till att din GPS fungerar smidigt utan störningar. Dessutom, glöm inte att aktivera platstjänster på din telefon.
Ett annat användbart tips är att ladda telefonen innan du springer och undvika att använda lågströmsläget. För att spara batteri låter din enhet ibland inte GPS fungera till sin fulla potential. Många tyckte att detta var användbart, och deras appars noggrannhet förbättrades avsevärt efter att lågenergiläget stängdes av.
Glöm inte att byta från inomhus- till utomhusläge, varje gång du byter miljö. Annars kan appen bli förvirrad och göra vissa fel.
Om du fortfarande inte ser någon förbättring när det gäller noggrannhet kan du prova att uppdatera din NRC-app. Men som nämnts ovan är problemet vanligtvis inte med själva appen.
Finns det några alternativ?
Om du öppnar din App Store hittar du fler än 100 appar som körs. Vissa av dem är naturligtvis inte värda din tid eller ansträngning. Nike Run Club är en av de högst rankade apparna med många nöjda användare. Det finns dock några andra som är värda att testa.
Om du letar efter nya rutter kanske du gillar MapMyRun. Appen har alla funktioner som en vanlig löpapp. Den mäter din tid och avstånd exakt. Det bästa med den här appen är dock att den skapar skräddarsydda löprutter, bara för dig.
Å andra sidan, om du vill spåra allt fitnessrelaterat med bara en app, har vi dig täckt. Du bör välja MyFitnessPal. Den här appen låter dig inte bara spåra dina träningspass och ditt kaloriintag, utan den är också en stor inspirationskälla. Du kan hitta massor av måltidsidéer och guidade träningspass där.
Sist men inte minst, om dina vänner delar din passion för löpning, föreslår vi att du provar Strava. Det är en löpargemenskapsapp, en blandning av träningsspårare och socialt nätverk. Du kan tävla med dina vänner, jämföra dina löpsträckor och motivera varandra.
Oroa dig inte för avståndet
Om du är en dedikerad löpare är det naturligt att vilja ha den mest exakta appen. Vi vet att spårning är viktigt, eftersom det kan hjälpa dig att nå dina mål. Ingen app är dock perfekt, och du bör inte stressa upp dig om ditt avstånd inte alltid verkar korrekt. Skillnaderna är vanligtvis små och de bör inte påverka dina framsteg.
Är du nöjd med Nike Run Club? Har du testat någon annan körapp hittills? Låt oss veta i kommentarsfältet nedan.